¿EN QUE “MODO” HAS PLANIFICADO PASAR TUS FIESTAS?

en modo navidad

 

Estamos a unos días de celebrar la navidad. ¿Ya estás en modo navideño? ¿No? Como es posible si al encender la tv se ven comerciales donde la alegría de estas fechas se encuentra en su máxima expresión, si vas a los centros comerciales están arboles enormes que muestran la magnificencia de estas fechas. ¿Entonces cómo es que tú todavía no despiertas cantando villancicos?

Quizá es porque te encuentras en la otra parte de la población que se deprime en estas fechas, podríamos decir que es el clima, la política o las finanzas, pero en realidad no importa lo que sea, tú te deprimes y ver a tanta gente feliz te hace sentir como un bicho raro. Es más, eso hace que te caigan mal las personas que se encuentran muy felices y hasta puedas hacerles caras, entonces ahora te dicen “El Grinch”. Pero en realidad no es que odies la navidad, ni a las personas felices quizá solo estas enojado contigo mismo por no poder encontrar esa felicidad que parece que todos los demás si la tienen, ¿Que acaso a ti te hace falta un gen?

En realidad, no, ¡uf! ¡Qué alivio! Es solo que en épocas como los cierres de fin de año las personas nos encontramos, me incluyo, con la disyuntiva de hacer un análisis de nuestra vida o no. Todo ciclo tiene su inicio y su fin, todos los finales conllevan tener que elaborar un duelo y aquí entra lo maravillo de los seres humanos, ante la pérdida de algo podemos actuar de manera maniaca sintiendo con toda la intensidad la alegría desbordada y queriendo vivir solo el momento en su máxima expresión o deprimiéndote por ver todo lo que creemos que no logramos, alcanzamos o de plano perdimos este año. Estas dos reacciones son las más comunes.

 

 

En el 2005 Cliff Arnall dio a conocer una teoría donde se explica que el tercer lunes de enero es el día más triste del año, sin muchas explicaciones metía en una ecuación matemática variables como el clima, las deudas, el salario, el tiempo que paso desde Navidad, los fracasos de los propósitos de año nuevo, la motivación y la energía para hacer algo nuevo. El resultado hacia parecer el tercer lunes de enero como el más justificable para estar deprimido. Poco después se descubrió que lo que se buscaba era en realidad saber cuándo era más propicio que las personas compraran boletos de avión para evitar la tristeza, todo esto auspiciado por una empresa de viajes.

Pero estos pequeños ejemplos ayudan a entender como el ser humano parece sentir aversión a deprimirse y prefiere hasta enojarse antes de caer en la tristeza, lo cual a mi gusto no es una buena estrategia porque al final terminas enojado y triste, es decir peor que al principio.

 

¿Pero entonces, hay alguna forma de no caer en alguno de los extremos?

Sí, la respuesta está en encontrar un punto medio, es decir buscar la felicidad de manera constante y no solo en momentos específicos, o como dice Martin Seligman buscar el bienestar.  Esto es una forma de no caer en la depresión, ojo no quiere decir que no sintamos tristeza pues esa es una emoción que nos dice que es momento de cambiar el rumbo.

Seligman dice que para sentirte bien es necesario buscar y fomentar relaciones que consideres positivas, estar con personas que te hagan sentir bien y saquen lo mejor de ti, esas relaciones se tienen que cultivar para que se fortalezcan y esto se hace por medio del compromiso con uno mismo, busca “un para que” de tu vida y empieza a desarrollar metas y estrategias a corto y largo plazo para llegar a ellas.

 

Todo esto te llevara a entender que un fin de año no es un fin terrible, solo es el término de un pequeño peldaño que te lleva a otro para conseguir una meta mayor, que es sentirte bien contigo mismo. Pero recuerda que para poder conseguirlo es necesario un ingrediente insustituible, “el compromiso contigo mismo”.

Recuerda que si necesitas ayuda para poder conseguir tus metas es válido buscarla, esto es solo parte de tu estrategia para llegar a tus metas mayores.

Deseo que estas fiestas de fin de año las pases como tu decidas pasarlas. Ojala sean llenas de felicidad, pero si no que sea tu decisión. La felicidad debería ser algo planificado y no fortuito.

Día de muertos (Audio RADIO CENTRO 10.30 AM)

¿Qué harias si supieras que se acerca el día de tu muerte?

Como mexicanos festejamos a la muerte en estas fechas poniendo una ofrenda para recordar a nuestros seres queridos. Estas tradiciones y costumbres que llevamos a cabo en esta temporada van de la mano con el fin de las cosechas, el tiempo en que se descansa para que en primavera inicie nuevamente la vida.

La cultura del mexicano es que no hay muerte, sí morimos, pero conceptualmente al regresar el dia de muertos, burlamos a la muerte y de esa forma alargamos nuestro proceso de vida, al igual cuando alguien nos recuerda, podemos trascender.

En este audio reflexionamos sobre la muerte, ¿Qué significa para nosotros? ¿Nos burlamos de ella porque la respetamos, porque le tenemos miedo?.

Escucha el programa de Bernardo Osorio: CON GANAS DE VIVIR, Radio Centro 10.30 AM

 

 

 

Minicurso: Técnica Psicoanalítica

Este mini curso esta dirigido a psicoanalistas y hablaremos de los siguientes temas:

  • ¿Que es el psicoanálisis?
  • Mecanismos de defensa
  • Etapas de desarrollo psicosexual
  • Instancias psíquicas
  • Diferencia entre un psicoanálisis y una psicoterapia orientada psicoanalíticamente
  • El paciente de psicoterapia
  • Partes del tratamiento (Primera, segunda y tercera etapa).
  • El terapeuta
  • Resistencias y su clasificaciòn
  • Formas de terminación de la terapia

Escucha un poco:

COSTO: $1999.00

Registrate para poder acceder GRATIS a este curso, debes contar con cuenta de gmail.

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Conferencia: Los duelos de la vida

¿Te despidieron, has roto con tu pareja, o has sufrido alguna perdida?

Quieres salir rápidamente de este estado emocional, que es el duelo, y te preguntas:

¿Cuanto dura?

¿Es necesario pasar por ello?

¿Cómo salir?

El duelo es un acontecimiento estresante y de gran magnitud, en donde padecemos sufrimiento, tristeza, llanto, insomnio...

Esta conferencia te ayudará a conocer los duelos que has tenido a lo largo de tu vida y como afrontarlos.

 

Escucha un poco:

COSTO: $900.00

¡Adquiere la conferencia completa para continuar escuchando!

Consta de 8 audios con duración total de 1 hora.

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Conferencia: Haciendo frente a la infidelidad

Durante la realación de pareja hay altibajos, ya que algunas de las etapas que vivimos son complejas y dificiles. En el transcurso de nuestra relación podemos tener "tentaciones" u "oportunidades" de serle infiel a nuestra pareja, o por el contrario, nuestra pareja es la que se encuentra en esa situación.

En esta conferencia podrás conocer:

  • Cuales son las fases por las que pasa una familia de manera natural.
  • Cuales son los elementos para una relación sana.
  • Las causas por las que nuestra pareja o nosotros mismos podriamos ser infieles.
  • Como identificar que nuestra pareja tiene otra relación y resolver la situación.

Escucha un poco:

COSTO: $900.00

Consta de 12 audios con duración total de 1 hora.

 
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Con la Fuerza de Iniciar de nuevo

¿Eres una persona que sufre los cambios que suceden en tu vida?
¿Piensas que el cambio es algo negativo? ¿Repites los mismos esquemas y te niegas a dar el paso para salir de tu problemática?

Esta conferencia te ayudará a determinar el tipo de cambios que has tenido a lo largo de tu vida sin dejar de ser tú mismo. Te dará claridad para que puedas moverte hacia expectativas situadas en tu realidad.

Escucha un poco:

COSTO: $900.00

Si deseas escuchar toda la conferencia puedes adquirirla.

Consta de 8 audios con duración total de 1 hora.

Temas tratados en la conferencia:

Introducción
Identidad y cambio
Tiempo de cambio
Recuento de los daños
Sentimientos y expectativas
Situándote en tu realidad
Negación

 

¿Como enfrentar las injusticias de la vida? (Audio RADIO CENTRO 10.30 AM)

Decia Freud que infancia es destino, entonces  ¿Las situaciones de injusticia que nos han ocurrido en esta etapa pueden determinar nuestra forma de ser como adultos?

Si la injusticia es una herida de nuestra infancia y nos llena de enojo y de rencor, nos a marcado y nos sentimos victimas de ello.

¿Cómo salir de las injusticias?, ¿Qué estas haciendo por ti? ¿Cómo combatir las injusticias de la infancia para poder sanar?

Escucha este audio, estoy segura que te ayudará.

Programa: SER EXCEPCIONAL con Maurilio Suárez, RADIO CENTRO 10.30 AM

 

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Identidad Mexicana (Audio RADIO CENTRO 10.30 AM)

Toda cultura se va modificando, se va afinando, ninguna permanece estática.

En nuestra cultura mexicana tenemos patrones que hemos heredado, algunos que seguimos sin cuestionarnos y otros que conservamos de manera consiente.

Para concernos a nosotros mismos debemos conocerla, y darnos cuenta de ello no es fácil, ya que vivimos inmersos en ella. Entonces, ¿Podriamos echar mano de algunos libros en donde nuestra identidad ha sido plasmada?

Octavio Paz retrata a un mexicano agachado, complaciente, ventajoso, flojo, sádico y cruel, contrario a este punto de vista se encuentra el  de Rogelio Díaz Guerrero.

Conoce el análisis de la identidad mexicana que realizo basado en estos dos autores.

Escucha el programa de Bernardo Osorio: CON GANAS DE VIVIR, Radio Centro 10.30 AM

 

 

 

 

 

 

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5 mitos que nos evitan cambiar (Audio RADIO CENTRO 10.30 AM)

“El cambio es ley de vida, cualquiera que solo mire al pasado o al presente, se perdera el futuro”    John F. Keneddy.

Sabemos que los cambios son imprecindibles y que aunque no los deseamos, estos se van a dar. Por eso es importante determinar qué es lo que influye en nosotros para poder realizar esa transición de la mejor manera.

Ante la presencia de un cambio nuestro cuerpo y mente reaccionan de manera natural para oponerse al mismo, aunque después se van adaptando.

Los mitos que nos impiden cambiar son frases con las que hemos crecido en el día a día, por ejemplo: “Pobre pero honrado”, ” Más vale malo por conocido que bueno por conocer”,  todo esto va influyendo en nuestra forma de ser y actuar.

En este audio explico los 5 mitos que nos impiden el cambio hacia una realización personal y la manera en que nos pueden dar fuerza para lograrlo.

Escucha el programa de Bernardo Osorio: CON GANAS DE VIVIR, Radio Centro 10.30 AM

 

 

 

 

 

 

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¿MAMÁ ESTAS LISTA PARA QUE TU HIJO DEJE EL PAÑAL?

Tu hijo ha crecido  mucho, está muy sano ya se comunica con algunas palabras cada vez hace más cosas sin que tú lo estés mirando es evidente que ya no es un bebe, tú te sientes feliz de ver como cada día parece adquirir un nuevo conocimiento y quizá ya es hora de que adquiera uno de los más importantes logros de su hasta hora pequeña vida, dejar el pañal.

La etapa para quitar o mejor dicho que el niño quiere dejar el pañal es aproximadamente de los 18 meses a los 2 años y medio esta puede variar un poco, por favor no tomes esto al pie de la letra.

¿Pero porque sucede a esta edad?

A los 18 meses generalmente a ha alcanzado cierta madurez para poder llevar a cabo este proceso y ya posee un lenguaje que aunque precario es suficiente para darse a entender y que será casi un requisito para llevar a cabo el proceso de quitar los pañales, mencionaba  que esta era la etapa en que los niños dejan el pañal a diferencia de que nosotros se lo quitemos,  esto es muy importante, un niño con la suficiente madurez es capaz de manifestar el que ya están listos, para eso hay varias señales que a continuación mencionare.

SEÑALES:

Cuando tú le haces el cambio de pañal al momento en que le quieres poner el nuevo el niño se gira o corre para que no se lo pongas.

Cuando trae el pañal se lo quita.

Cuando ya defecó te busca y te da a entender que se siente incómodo para que lo cambies.

Te das cuenta de que el ya distingue el momento en que está haciendo del baño, se abstrae y guarda silencio para luego continuar haciendo la actividad que estaba realizando.

Ya es capaz de decir palabras como “sucio” “pipi” “popo” o similares para indicar que esta incómodo.

El niño ya es capaz de caminar.

El niño ya es capaz de subir y bajarse su ropa.

El niño te sigue cuando vas al baño y te mira con atención.

El niño ya quiere hacer las cosas por el solo y se muestra orgulloso de lograrlas.

El niño entiende instrucciones sencillas.

En psicología a esta etapa se le conoce como etapa anal que va de los 18 meses a los 3 años de edad, recordemos que no son exactas, en esta etapa el niño se da cuenta de que es capaz de producir “algo” que los demás quieren y esas son sus heces y Mamá va a pedir que las deje en un lugar y momento adecuado para esto el niño tendrá que dejar este placer hacerlo donde él quiera para ahora hacerlo donde la madre lo pida y todo esto será por el amor a su madre, es por esto que necesitamos que la madre este muy receptiva a estos regalos que su hijo le entrega.

SEÑALES PARA SABER SI LA MADRE ESTA LISTA PARA QUE SU HIJO DEJE EL PAÑAL:

Lo digo un poco en broma pero tiene cierto sentido de realidad necesitamos que la madre entienda  en este momento que su hijo  ha dejado de ser un bebe para convertirse en un niño, pequeño pero niño al fin y al cabo, en esta etapa la madre deja que su hijo trate aunque falle  que haga ciertas tareas, desde tratar de servirse la leche aunque la termine regando por toda la cocina, lo fomentará y celebrara cada uno de los intentos no solo los éxitos.

Con esto estoy queriendo dar a entender que el proceso de dejar el pañal es algo en conjunto entre madre e hijo o el cuidador del niño.

Cuando estas señales o la mayoría de ellas estén presentes entonces podemos iniciar el proceso de dejar los pañales.

Primeramente  empezaremos con una charla en la cual le informaremos que ya nos hemos dado cuenta de que él es un niño grande y que ya ha dejado de ser bebe y como todo niño grande que ya hace muchas cosas el siguiente paso es empezar a hacer del baño en un lugar especial  su “nica” y  usar ropa que le va a ser más cómoda y que le permita sentirse mejor.  Quiero señalar que estoy marcando los beneficios de crecer, sus ganancias y no hablo de las perdidas,  por que a final de cuentas el dejar el pañal es un duelo por la pérdida de dejar de ser un bebe.

Para esta plática te recomiendo que la lleves acabo solo entre tú y tu hijo puedes acompañarla de videos o cuentos que te ayuden a explicar lo que va a suceder.

LA HORA DE LAS COMPRAS:

Es momento de que tú y él se vayan de compras, busquen entre los dos una nica de preferencia la más sencilla, no queremos que crea que es un juguete decórenla con las estampas que él quiera para que la convierta en suya, compren ropa interior con dibujos que le gusten a tu hijo e infórmale que a ellos no les gusta estar mojados. Y unos zapatos que se puedan mojar sin que se echen a perder además de que tendrá que usar ropa que él pueda subir y bajar de manera muy sencilla y por último pero no menos importante compra una tela achulada para su cama esto te salvará de muchos enojos.

YA ESTAN LOS INGREDIENTES PUES AHORA A COCINAR!

Si tu eres una mamá que trabaja te recomiendo que lo hagas en vacaciones empezaras por ponerle la ropa interior de tela en la mañana en cuanto se levante lo primero que hacen es ir juntos al baño los dos para la primera micción, posteriormente lo estarás llevando cada dos o tres horas al baño para que se siente un par de minutos no importa si no hace pero tú te iras dando cuenta de los horarios de su cuerpo.

Cada vez que lo logre felicítalo recuerda que para él no existe mejor regalo que ver la felicidad de sus madre cuando él logra algo nuevo y lo más importante mucha paciencia y empatía, recuerda cuando tu entraste a un trabajo nuevo y te enseñaron tus nuevas tareas seguramente no las aprendiste enseguida y hubieron muchas equivocaciones pero ahora ya eres una Master en tu trabajo y la fotocopiadora te hace los mandados, igual para tu hijo tendrá varios accidentes y dependerá de tu reacción el que aprenda como se manejan los fracasos como algo desagradable y vergonzoso o como una nueva oportunidad de intentarlo.

mucha suerte.

Recuerda si quieres que las cosas cambien, cambia tu primero.