¿EN QUE “MODO” HAS PLANIFICADO PASAR TUS FIESTAS?

en modo navidad

 

Estamos a unos días de celebrar la navidad. ¿Ya estás en modo navideño? ¿No? Como es posible si al encender la tv se ven comerciales donde la alegría de estas fechas se encuentra en su máxima expresión, si vas a los centros comerciales están arboles enormes que muestran la magnificencia de estas fechas. ¿Entonces cómo es que tú todavía no despiertas cantando villancicos?

Quizá es porque te encuentras en la otra parte de la población que se deprime en estas fechas, podríamos decir que es el clima, la política o las finanzas, pero en realidad no importa lo que sea, tú te deprimes y ver a tanta gente feliz te hace sentir como un bicho raro. Es más, eso hace que te caigan mal las personas que se encuentran muy felices y hasta puedas hacerles caras, entonces ahora te dicen “El Grinch”. Pero en realidad no es que odies la navidad, ni a las personas felices quizá solo estas enojado contigo mismo por no poder encontrar esa felicidad que parece que todos los demás si la tienen, ¿Que acaso a ti te hace falta un gen?

En realidad, no, ¡uf! ¡Qué alivio! Es solo que en épocas como los cierres de fin de año las personas nos encontramos, me incluyo, con la disyuntiva de hacer un análisis de nuestra vida o no. Todo ciclo tiene su inicio y su fin, todos los finales conllevan tener que elaborar un duelo y aquí entra lo maravillo de los seres humanos, ante la pérdida de algo podemos actuar de manera maniaca sintiendo con toda la intensidad la alegría desbordada y queriendo vivir solo el momento en su máxima expresión o deprimiéndote por ver todo lo que creemos que no logramos, alcanzamos o de plano perdimos este año. Estas dos reacciones son las más comunes.

 

 

En el 2005 Cliff Arnall dio a conocer una teoría donde se explica que el tercer lunes de enero es el día más triste del año, sin muchas explicaciones metía en una ecuación matemática variables como el clima, las deudas, el salario, el tiempo que paso desde Navidad, los fracasos de los propósitos de año nuevo, la motivación y la energía para hacer algo nuevo. El resultado hacia parecer el tercer lunes de enero como el más justificable para estar deprimido. Poco después se descubrió que lo que se buscaba era en realidad saber cuándo era más propicio que las personas compraran boletos de avión para evitar la tristeza, todo esto auspiciado por una empresa de viajes.

Pero estos pequeños ejemplos ayudan a entender como el ser humano parece sentir aversión a deprimirse y prefiere hasta enojarse antes de caer en la tristeza, lo cual a mi gusto no es una buena estrategia porque al final terminas enojado y triste, es decir peor que al principio.

 

¿Pero entonces, hay alguna forma de no caer en alguno de los extremos?

Sí, la respuesta está en encontrar un punto medio, es decir buscar la felicidad de manera constante y no solo en momentos específicos, o como dice Martin Seligman buscar el bienestar.  Esto es una forma de no caer en la depresión, ojo no quiere decir que no sintamos tristeza pues esa es una emoción que nos dice que es momento de cambiar el rumbo.

Seligman dice que para sentirte bien es necesario buscar y fomentar relaciones que consideres positivas, estar con personas que te hagan sentir bien y saquen lo mejor de ti, esas relaciones se tienen que cultivar para que se fortalezcan y esto se hace por medio del compromiso con uno mismo, busca “un para que” de tu vida y empieza a desarrollar metas y estrategias a corto y largo plazo para llegar a ellas.

 

Todo esto te llevara a entender que un fin de año no es un fin terrible, solo es el término de un pequeño peldaño que te lleva a otro para conseguir una meta mayor, que es sentirte bien contigo mismo. Pero recuerda que para poder conseguirlo es necesario un ingrediente insustituible, “el compromiso contigo mismo”.

Recuerda que si necesitas ayuda para poder conseguir tus metas es válido buscarla, esto es solo parte de tu estrategia para llegar a tus metas mayores.

Deseo que estas fiestas de fin de año las pases como tu decidas pasarlas. Ojala sean llenas de felicidad, pero si no que sea tu decisión. La felicidad debería ser algo planificado y no fortuito.

Como lidiar con los Grinch (Audio Radio Centro 1030)

Programa: CON GANAS DE VIVIR  (Radio Centro 1030)

¿Disfrutas las fiestas? ¿Sobre todo la navidad? ¿Conoces algún Grinch? ¿Por qué se comportan así?  Si quieres saber más de este tema te invito a que escuches este podcast: